Behandelen van een blessure

Veel mensen hebben wel eens last van een blessure. Mensen die veel aan sport doen hebben een groter risico dan mensen die niet aan sport doen om een blessure op te lopen. Vaak zijn blessures niet heel ernstig, bijvoorbeeld een verstuikte enkel of een gekneusde rib. Er zijn verschillende manieren en factoren die meewerken in het laten genezen van deze blessures.

Belangrijk bij verstuikingen is, is dat je de plek meteen goed koelt. Als je dit niet doet krijg je een hele grote zwelling waardoor je je schoenen niet meer aankrijgt en je niet goed meer kan bewegen. Het bewegen van de verstuiking is namelijk heel belangrijk voor de heling ervan op een gegeven moment. Doordat je de plek van de verstuiking beweegt versterk je de pezen weer en kan je sneller weer aan de slag. Wat ook altijd goed helpt bij en verstuiking is het aanbrengen van een drukverband, dit geeft in het begin de nodige steun die nodig is om weer even aan te sterken.

Je voet hoog leggen als je aan het rusten bent is ook essentieel om het vocht af te voeren. Als je dit niet doet word de verstuiking nog dikker en duurt het alleen maar langer voordat de verstuiking zal genezen. Het masseren met tijgerbalsem is ook een aanrader, dit moet je echter niet in het begin doen. Je kan dit later doen, zo ontspannen je spieren en worden de afvalstoffen in de verstuiking sneller afgevoerd. Het paarse en beurse uiterlijk van de verstuiking zal ook sneller weggaan, al met al zal die sneller helen.

Tot slot is slaap erg belangrijk. Een goede nachtrust is essentieel bij elke blessure of verwonding. Een goed Beste Matras helpt hierbij. Als je niet genoeg ruimte hebt om je been of arm languit neer te kunnen leggen, kan dat een belemmering in de heling van je blessure zijn. Een matras 160×200 wordt daarom altijd als beste gezien in dit soort situaties.

https://www.just-dream.nl/