Hardnekkige gewoontes

We hebben ze allemaal: hardnekkige gewoontes. Dingen die we eigenlijk niet zouden willen doen, of in ieder geval minder dan we nu doen, maar het lukt ons maar niet. Gewoontes sluipen er langzaam in en voor je het weet, doe je het altijd en kun je niet meer zonde. Dit zijn een aantal hardnekkige gewoontes waar veel mensen mee kampen.

Koffie drinken

Met koffie drinken op zichzelf is helemaal niets mis. Een lekker kopje nespresso of dolce gusto. Een bakkie om ’s ochtends op gang te komen, of halverwege de dag om weer een beetje energie te krijgen. Het probleem is alleen dat veel mensen steeds meer koffie gaan drinken en dit ook nodig gaan hebben. Als je koffie drinkt krijg je eventjes meer energie, maar dat zakt ook weer in. Als je dit steeds gaat compenseren door een nieuw kopje te drinken, ben je voor je het weet verslaafd!

Smartphone

Het is een probleem van de laatste paar jaren: ongecontroleerd smartphonegebruik. Urenlang scrollen op Facebook, zonder het echt per sé heel leuk te vinden. Alleen een beetje om de tijd te doden. Alle meldingen en een gevoel van FOMO (fear of missing out) zorgen ervoor dat we veel meer met onze smartphone bezig zijn dan we zouden willen. Elk onbenut moment pakken we het ding erbij, zonder er eigenlijk bij stil te staan.

Negatief denken

Negatief denken is ook zo’n hardnekkige gewoonte. Je kiest er niet voor, je hebt niet gedacht ‘joh wat ga ik eens lekker negatief in het leven staan’. Het gebeurt je gewoon, het sluipt er in. Om dit te kunnen doorbreken moet je je bewust worden van je eigen gedachten patroon. Daarna kun je eraan gaan werken om te proberen positievere dingen te denken en niet alles meteen onnodig negatief te bekijken.

Iedereen heeft wel slechte gewoontes, dus het is niks om je voor te schamen!

https://www.koffiecupster.nl/